Igår spelade vi fotboll igen, skönt med rolig konditionsträning!!
Såhär såg dagens pass ut:
Namn | Kommentar | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Summa vikt * reps |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tricepspress bakom huvud | 10 | 5 | 7 | 6 | 7 | 6 | 134 | |
Benpress | 9 | 70 | 9 | 80 | 9 | 90 | 2160 | |
Tricepspress i dragmaskin | 6 | 17,5 | 8 | 15 | 9 | 12,5 | 337,5 | |
Sittande vadpress | 12 | 15 | 10 | 20 | 10 | 25 | 630 | |
Latsdrag | 9 | 25 | 9 | 30 | 9 | 30 | 765 | |
Ryggresningar | 10 | 7 | 7 | 0 | ||||
Crunches på boll | 14 | 11 | 13 | 0 |