Styrketräning

Nu har jag varit och kört ett skönt styrketräningspass igen. Körde igenom triceps, rygg, lite ben och lite mage.

Igår spelade vi fotboll igen, skönt med rolig konditionsträning!!

Såhär såg dagens pass ut:

Namn	Kommentar	Reps	Vikt	Reps	Vikt	Reps	Vikt	Summa vikt * reps
Tricepspress bakom huvud		10	5	7	6	7	6	134
Benpress		9	70	9	80	9	90	2160
Tricepspress i dragmaskin		6	17,5	8	15	9	12,5	337,5
Sittande vadpress		12	15	10	20	10	25	630
Latsdrag		9	25	9	30	9	30	765
Ryggresningar		10		7		7		0
Crunches på boll		14		11		13		0