De blev ett riktigt skönt pass för överkroppen.
Började med att värma upp på crosstrainern i 10 minuter. Sen drog jag igång.
| Namn | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Reps | Vikt | Reps | Vikt | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bicepscurl | 9 | 8 | 8 | 9 | 7 | 9 | |||
| Bicepscurl med stång | 8 | 15 | 8 | 15 | 8 | 15 | |||
| Axelpress | 8 | 4 | 10 | 4 | 10 | 5 | |||
| Tricepspress i dragmaskin | 10 | 10 | 8 | 12,5 | 8 | 15 | 8 | 15 | |
| Ryggresningar | 10 | 8 | 8 | ||||||
| Ryggdrag | 10 | 35 | 8 | 40 | 7 | 40 | |||
| Situps sneda | 8 | 5 | 8 | 5 | |||||
| Situps på boll | 15 | 14 | 12 |
Det var otroligt skönt att komma igång med annat än löpning och One Hundred Push Ups. Nu jäklar blir det allvar med träningen igen. Det är ju så kul!
Imorgon jobbar jag igen, så då blir det antagligen löpning på kvällen.
Nu ska jag ägna mig åt icke-träningssaker. Typ TV.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar