Styrka

Idag var jag och Andreas på gymmet igen. Den här gången såg träningen ut som följande

Övning kg/reps kg/reps kg/reps
Bicepscurl 9/9 10/8 10/7
Bänkpress 20/10 30/8 30/9
Bicepscurl
i kabelmaskin 10/10 12,5/9 12,5/9
Flyes 5/10 7,5/8 7,5/8
Axelpress 5/10 6/9 6/8
Crunches på boll 0/14 0/11 0/10

Det kändes bra idag också. Värmde upp i tio minuter på crosstrainern och efteråt stretchade jag främst de muskler som testet visade att jag skulle :)