Dagens kaloridiff ser otroligt bra ut tycker jag.
Jag nämnde ju tidigare att min normala förbrukning (utan träning) under en dag är ungefär 2000 kcal, och dagens kaloriintag blev ca 1460 kcal. Det innebär att det totala kaloriunderskottet idag blev lite drygt 500 kcal.
Intaget under dagen är fördelat såhär: Fett 37%, kolhydrater 38% och protein 25%. Alltså lyckades jag ganska bra med att höja proteinhalten, morgondagen kommer antagligen att bli ännu bättre om jag får som jag vill.
Jag nämnde ju tidigare att min normala förbrukning (utan träning) under en dag är ungefär 2000 kcal, och dagens kaloriintag blev ca 1460 kcal. Det innebär att det totala kaloriunderskottet idag blev lite drygt 500 kcal.
Intaget under dagen är fördelat såhär: Fett 37%, kolhydrater 38% och protein 25%. Alltså lyckades jag ganska bra med att höja proteinhalten, morgondagen kommer antagligen att bli ännu bättre om jag får som jag vill.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar