Språngmarch

Idag fick jag och Andreas riktigt bråttom. Jag skulle klippa mig på drottninggatan - trodde jag. Det visade sig att Bobby's hade tillfällig adress på Linnégatan. Så från Drottninggatan 81 till Linnégatan 19 småsprang jag och Andreas eftersom jag bara hade tio minuter på mig. Jag hann, men jag var riktigt svettig när vi kom fram och jag tror inte att det var så bra för min förkylning.
Allt som allt blev det tillslut en promenad på ca 5 km idag (om man räknar bort småspring i affärer, transport till och från tåg/buss osv) vilket jag tycker är jättebra!

Angående kaloridagboken kommer jag återuppta det på måndag igen. Då med nya friska tag!

Ärlighet varar längst

Okej, jag ska vara ärligt. Jag har varit riktigt dålig på det här med kosten. Det får fasen bli skärpning. Speciellt eftersom jag inte kan träna annat än promenader just nu pga förkylningen som mer känns som en allergi.

Igår hade vi även en riktig muffar-dag då vi bjöd över Tess och Sebbe för att äta lite raggmunk och fläsk (Tess åt såklart låtsas-fläsk). Idag ska jag försöka vara ordentlig och bara äta nyttigt, kanske köpa lite god frukt till kvällen. Imorgon ska vi nämligen se på live-band och om jag mår bättre är det möjlig att en eller flera öl slinker ner...

Men nu är det dags för dagens första promenad i snöblasket.

Jättegott!

Bild lånad från http://www.halsanskok.se

Häromdagen när jag var med Tess och handlade stod vi och tittade lite på den vegetariska maten som fanns i frysdisken efter hon är vegetarian. Då fick jag syn på "majsschnitzlar" och frågade om det var gott, men hon hade inte smakat. Men så fick jag för mig att köpa på mig ett paket när jag var och handlade och igårkväll blev det schnitzlarnas tur att tillagas. Vi åt dem tillsammans med wokade nudlar och grönsaker - vilken smaksensation! Både jag och Andreas älskade dem och det var verkligen inte med sorg i hjärtat som vi glufsade i oss de resterande två till lunch idag.

I och med detta har jag även lyckats övertala Andreas om att vi ska laga minst en vegetarisk rätt i veckan. Mest för att allt som man stoppar i sig faktiskt inte måste vara kött och det är mycket mer miljövänligt med vegetarisk mat.

Så var även min tid kommen

Andreas och jag på en promenad för ett tag sedan

Även igår blev en lite mindre bra dag. Tog lite fika hos bästa grannen Therese och jag kände mig som sagt inte alls på topp under träningen.

Igår gjorde jag av med ungefär lika mycket som jag stoppade i mig vilket i alla fall är bättre än att ligga på plus i kaloriintag.

Idag fick jag även reda på varför jag inte alls var på träningshumör igår. Jag har blivit förkyld! Det betyder att det enbart blir promenad i ett par dagar nu tills jag mår bättre. Tur att jag kommit in i en period när jag tycker att promenader är skönt :D

Brist på motivation

Jag har verklige kommit in i en tuff period vad det gäller träning på egen hand. Jag kan inte sporra mig själv och jag går ofta ifrån gymmet mycket tidigare än tänkt. Därför börjar det bli dags för mig att satsa helt och hållet på pass under en tid nu.

Idag fick jag i alla fall ihop 17 minuter kondition och 20 minuter styrketräning/sjukgymnastik vilket i alla fall är bättre än inget.

Och nyss var jag på en 3 km lång promenad med min granne. Riktigt fint väder för en promenad idag, så det var riktigt skönt.

Enkel och snabb filmjölkslimpa

Här kommer det utlovade receptet på en riktigt god limpa som går snabbt att slänga ihop.

Ingredienser:
5 dl filmjölk
0,5 dl mörk sirap
1 dl havregryn
1 dl vetekross
1 dl rågkross
2,5 dl grovt rågmjöl
1,5 dl grovt dinkelmjöl
1,5 dl vetemjölk
1 dl solroskärnor
1 dl krossade linfrön
1,5 tsk salt
1,5 tsk bakpulver
1,5 tsk bikarbonat
2 tsk brödkryddor

Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda filmjölk och sirap i en bunke.
Blanda sedan alla torra ingredienser i en annan bunke och rör ned filmjölken och sirapen.
Lägg en bit bakplåtspapper i en avlång bakform och klicka ner smeten i den.
Grädda i mitten av ugnen i ca 45 minuter.

Kan knappast bli enklare!

Och så var det maten...

Idag har jag inte alls varit duktig vad det gäller kosten, jag ligger antagligen lite plus vad det gäller kaloriintag minus kaloriförbrukning. Jag vet inte varför jag blev så gott-sugen och struntade i allt vad mål heter, men det är inte hela världen. Ett nederlag har ingen dött av och imorgon är en ny dag. Då ska jag vara duktigare och även komma iväg på ett träningspass om jag får som jag vill.

Never give up hope!