Morgonpromenad

Gick upp med Andreas i morse och tog en promenad på 4 km. Det var otroligt skönt att komma ut i den friska morgonluften. Streckan avverkades på 40 minuter, så jag knatade på ganska bra ändå, ca 6 km/h.

Ska försöka gå upp skapligt och ta en promenad när Andreas ändå ska upp. Får man hela dagen på sig att göra saker sedan. Riktigt bra.

Senare blir det antagligen Body Pump med Signe. Om hon mår bättre. Annars tar jag nog i lite på gymet istället. Träning ska det bli i alla fall.

Woooho

Jag trodde inte jag skulle klara det, men hade tydligen mycket vilja och lite lathet i mig idag. Tog mig runt 2 km på 11 minuter och 3 sekunder. Det betyder att jag snittade på ca 10 km i timmen. Yeha!
Min pulsklocka påstod att jag mestadels låg på en puls på ca 180-190 slag i minuten. Det är väl ganska rimligt med tanke på min höga vilopuls.
Det var så jäkla varmt i lägenheten att jag var tvungen att gå ut på balkongen för att stretcha hehe.

Aja, det här betyder alltså att jag har klarat av ännu ett mål. 2 km på 12 minuter blev istället lite drygt 11 minuter. Mitt nästa mål får bli 2,5 km på 17 minuter. Det är nämligen ett mått för om man har ok kondition eller lite. Klarar man inte 2,5 km på 17 minuter har man dålig kondition, och jag försöker hela tiden förneka min dåliga fysik, men nu är det istället dags att göra någonting åt den :)

Dags för duschen så jag kan gå till ICA och inhandla mat till kvällen.

Mått efter en vecka

Idag:
Vikt: 72 kg
Midja: 75 cm
Stuss: 103 cm
Överarm: 29 cm
Lår: 62 cm

Mål:
13 april:
Vikt: 70 kg
Midja: 75 cm
Stuss: 103 cm
Överarm: 28 cm
Lår: 62 cm

Det här innebär att trots vikten stått stilla så har midjan, rumpan och låren minskat till den storlek jag ville att den ska ha om en vecka. Det här bådar gott med tanke på att jag tänker träna ännu mer den här veckan.

Idag har jag redan hunnit svetta ner mig genom att städa igen... haha pedant, jag?!
Senare tänkte jag ta en kortare joggingrunda igen. Det är så skönt att röra på sig lite. Men först ska jag njuta av solen på balkongen.

Sammanfattning vecka 14

Onsdag:
- Löpning 2 km

Torsdag:
- Promenad 5,5 km
- Crosstrainer och styrka

Söndag:
- Löpning 2 km

Det var väl inte den mest ultimata träningen den här veckan, men det är en bra början i alla fall. Veckan som kommer ska jag vara ännu bättre.
Nu är det mat!

Kors i taket

Jag tog en 2 km runda till slut. Är riktigt stolt och nöjd :)
Nu har jag ett nytt mål också. Även detta till den 13:e april, eventuellt någon dag runt omkring ifall jag inte ger mig ut och springer just då.

Jag ska klara 2 km på 12 minuter. Idag sprang jag det på 15 minuter, då gick jag en hel del på slutet. Alltså ska jag inte gå någonting nästa gång.

Skratta eller gråta?

Haha! Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta, men jag och Signe kom självklart aldrig iväg på spinning. Jag ska därför se till att ta en runda på lite drygt 3 km senare. Det är ju inte så soligt idag, så tror att det kommer vara rätt skönt faktiskt. Ska testa en ny runda tänkte jag.

Imorgon ska jag hem till Signe och plugga lite. Men vi ska även ta oss en runda runt sjöarna. Det ska bli riktigt nice.

Spinning!

Idag ska det bli av. Äntligen. Mitt första spinningpass :)
Får se om jag risar eller rosar det sen då...
Efter spinningen blir det kanske bodypump också. Det beror lite på hur slut jag blir. Men förhoppningsvis ska jag orka det.

Träningen de senaste dagarna har det inte gått så bra med, men det kommer. Den 13:e ska jag vara mindre...