Veckans träning

Dennas veckas träning (v.50)

• Måndag - Vila
• Tisdag - Vila
• Onsdag - 30 min spinning, 30 min bodypump
• Torsdag - 60 min bodypump
• Fredag - Vila
• Lördag - Promenad och styrketräning hemma
• Söndag - Promenad och styrketräning hemma

Kommande veckas träning (v.51)

• Måndag - 60 min bodypump
• Tisdag - 45 min spinning
• Onsdag - 30 min spinning, 30 min bodypump
• Torsdag - Bodypump
• Fredag - Vila
• Lördag - Promenad och styrketräning hemma
• Söndag - Vila

Självklart är schemat för kommande vecka väldigt flexibelt. Jag vet inte alls hur jag kommer ligga till med tentaplugget, men det är såhär jag tror att det kommer bli.

Dagens träning

Idag hade jag egentligen tänkt åka in till KTH-hallen och träna spinning, men på grund av tidsbrist fick jag nöja mig med en promenad och lite träning hemma.
Promenaden tog jag tillsammans med Andreas bort till Vallentunasjön. Eftersom det är så lugnt och mysigt där blir det som en slags mental avslappning också. Hemmaträningen bestod som vanligt av styrketräning, och idag gjorde jag en lista med bra träningslåtar och körde en muskelgrupp per låt. Det gick ganska bra. Jag hade ju iofs två hjälpredor... Skrållan fixade musiken från datorn och Harry gjorde mina övningar jobbigare...

Träna hemma

Jag gör samma misstag om och om igen. Jag får för mig att träna hemma och är jättepeppad, men när jag väl ska börja så tror jag att en tränings-DVD är det bästa. Det är det inte. Egna övningar är bättre.
Nästa gång jag ska träna hemma ska jag göra såhär: Jag ska välja ut några bra låtar, välja lika många muskelgrupper som låtar och ett par olika övningar per muskelgrupp. Sedan ska jag gå igenom en muskelgrupp per låt.

Nu ska jag titta lite till på mina ekvationer, sen ska jag upp tidigt imorgon bitti och göra lite morgonövningar :)

Förena nytta med nytta

Andreas och jag tog oss en promenad bort till Statoil förut för att hämta ut ett paket. Passade alltså på att få en välbehövd promenad och en mysig pratstund. Tyvärr blir det inte att man pratar så mycket med varandra när man mest sitter och pluggar hemma.
Det var skönt att för en gångs skull hinna med en promenad, speciellt eftersom vädret var riktigt mysigt med snön som började falla i riktigt stora flingor efter ett tag.
Imorgon ska jag försöka få med Andreas på en promenad till Vallentunasjön när solen fortfarande är uppe och kanske till och med framme.

Nu tänkte jag testa en kort träning här hemma eftersom jag inte har orkat eller haft tid att åka till gymmet.

Vilodag

Idag fick det bli en liten vilodag, dels på grund av skolan, men även på grund av all träningsvärk. Jag tror att jag inte ska chocka min kropp med en dos av träning som passar någon som tränat regelbundet i några veckor. Speciellt inte eftersom jag verkligen inte varit aktiv i mer än två dagar.


Eftersom jag hade väldigt fullspäckat schema idag fick det ändå bli ett besök på KTH-hallen där jag köpte mig den godaste salladen på flera mils avstånd, nämligen en pastasallad (med pastan i botten och i lagom mängd) med kallrökt lax. SÅ gott. Och faktiskt ganska nyttigt också. Inte för att jag är van vid att äta pizza alla andra dagar, men jag är tyvärr inte så duktig på att ha med sallad till maten.

Periodare

Min träning går väldigt mycket i perioder. Det kan vara att jag är väldigt sugen på hemmaträning och knappt ens tänker på gymmet, eller att jag bara kör med fria vikter och några få maskiner på gymmet efter ett träningsprogram som jag satt ihop själv. Eller så är jag, precis som nu, inne i en gruppträningsperiod. Jag vill inte behöva tänka själv, bara göra som någon säger åt mig. Det blir lättare att hålla i träningen i en timma då.
Sen har jag självklart även perioder då jag gillar att springa, på löpband eller ute (oftast på våren/sommaren).

Oavsett vilket tycker jag det är riktigt bra att vara inne i en period, oavsett vilken den är :)

Nystart för sjuttioelfte gången

Den här veckan har inneburit en nystart vad det gäller träning för min del. Tyvärr är det alltid någonting som stör min regelbundna träning. Den här gången har det varit ryggen som inte mått så bra. Men nu är det dags att ta tag i det igen. Och som jag längtat!

Igår var jag på första passet på länge, det blev ett kombinerat pass med spinning och bodypump klockan halv åtta på morgonen. Tvärtemot vad många tror så är det inte jobbigt att träna så tidigt. Jag blir bara pigg och får en rolig och bra start på dagen.
Idag fortsatte jag min nya träningsperiod med ännu ett bodypump-pass. Den här gången på lunchen, eftersom jag egentligen är ledig för tentaplugg så hann jag för ovanlighetens skull med det.
Det roliga med det passet var att instruktören efteråt tog ett foto på mig och två andra tjejer med färgglada träningslinnen. Bilden ville hon använda på sin blogg som ni kan hitta här. Den bloggen är förövrigt en riktigt bra inspirationskälla vad det gäller både träning och kost.