Utmaningen

En grej som verkligen har fått mig att kämpa vidare med min träning trots att den för tillfället mest består av promenader är en utmaningen på bloggen Happy Training som jag berättat om i ett tidigare inlägg. Hittills har de bestått av fem promenader, stretch, hållning och trappor. Den sistnämnda är dagens utmaning och innebär att man ska gå i minst 5 trappor idag. Jag kommer att gå upp för i alla fall 3 bara genom att åka in till tentan, så två extra ska nog inte bli så svårt att få till.
Läs mer om utmaningen på bloggen.

Nu ska jag träna på formler istället.

Bild lånad från http://www.bizzbook.com/

Ännu en gång

Jag har blivit riktigt duktig på det här med promenader nu. Har till och med fått med mig Andreas ett antal gånger. För mig är det helt omöjligt att springa i den här kylan (hur kan folk) men en promenad är lagom motion för mig. Men mycket kläder, snö och trevligt sällskap blir det hela härlig motion. I helgen ska jag försöka få med mig Andreas ut mitt på dagen också. Kul att få se lite också :)

Den här veckans träning blev inte alls som planerat, men tack vare promenaderna känner jag mig inte förslappad i alla fall. Nu gäller det bara att få det till en vana. Man brukar väl säga att det tar ett par veckor att lära sig en ny rutin och ett par veckor till att få den till vardag, så jag känner att jag är på god väg.

Bild lånad från http://web.comhem.se/nihao/

Kallt, uppfriskande, härligt

Nu är jag tillbaka från min sköna promenad. Gick till Vallentunasjön, min (och tydligen andras) sköna runda utan trafik. Mötte ett par personer på väg till och från sjön.
Vallentunasjön är helt klart mitt favoritställe här i Täby Kyrkby. Det är oftast tomt på folk, det är lugnt, det finns vatten och det finns natur. På somrarna är det skönt att gå dit och bara njuta av vågorna, och på vintern är det ett tillhåll för skridskoåkare, de brukar ha en upplogad bana runt sjön.
Andreas och jag har bestämt oss för att skaffa skridskor och testa isen där i alla fall ett par gånger i vinter. Det ska bli mysigt.

Failure

Har redan lyckats förstöra veckans planering eftersom vi försov oss idag. Spinningen får alltså utebli och istället hoppas jag hinna med en promenad och eventuellt lite styrka hemma. Ska lägga upp några av de övningarna som jag brukar göra hemma. Inget avancerat, men alltid något.

Vågigt värre

Jag börjar om på nytt igen, igen och igen. Men varenda gång jag kommer igång med träningen är det någonting som stör mig. Först var det sjukhusbesök följt av sjukskrivning i en månad, sen är det mycket i skolan (dålig ursäkt, men tyvärr sant i perioder), sen är det dåliga öppettider på gymmet i samband med att jag jobbar, sen är det någon förkylning, ont i ryggen och råd från sjukgymnast att inte träna osv osv.

Som ni ser på mitt diagram över min träning det senaste året var de bästa månaderna efter varandra december, januari och februari, men det är fortfarande för lite.
Jag planerar nu att snitta på minst 250 minuter i veckan. Det är ungefär en halvtimma om dagen vilket jag tror att jag kan klara med mina, förhoppningsvis, morgon-/kvälls-/helgpromenader. Ett nöje som är roligast vid fint väder och med sällskap.

Såvida jag inte blir allvarligt sjuk (mer än influensa/förkylning) tror jag att jag kommer kunna hålla i träningen fram till sommaren. Jag har nämligen inte alls lika mycket i skolan så fort vårterminen börjar.

December ser bra ut hittills i alla fall, jag ligger nämligen på 440 timmar hittills vilket kan jämföras med föregående års snitt på ca 314 timmar per månad :) Heja mig!

Utmaningen

Det är en utmaning att hitta kattleksaker ibland

Jag anmälde mig till en lite utmaning som handlar om att träna lite mer än vanligt. Utmaningen pågår i 10 dagar och innehåller ett antal olika övningar. De flesta kräver ingen utrustning medan andra kräver lite mer. Än så länge har jag bara fått reda på en övning - att promenera 30 minuter i sträck fem gånger under den här 10-dagarsperioden. Första promenaden tog jag idag. Det var riktigt kallt ute och jag ångrar bittert att jag inte tog långkalsonger på mig. Huvudvärken som jag trodde skulle släppa kom tyvärr precis tillbaka, så det får nog bli massa vatten och eventuellt en huvudvärkstablett.

Lunchens bodypump-pass påminde mig om ännu en anledning till att KTH-hallen tyvärr inte är optimalt. Det är nämligen en(?) skola som har sina idrottslektioner där. Det hade de idag. Precis när jag kom ut från duschen stormade ett 20-tal gapiga, tjejer in. Alla är inte gapiga och alla är inte ivägen, men fatta vad mycket enklare det skulle vara om de kunde vara lite effektiva - in, klä om och ut, men icke. Det har glömts byxor, tröjan är för ful, "Jag kan ju inte träna i min fred perry-tröja" osv osv. Jag antar att jag börjar bli gammal, för jag var säkert precis likadan som de när jag var liten.

Läs mer om utmaningen här

Dagen börjar med...

Andreas och jag började veckan med en långfrukost utan stress. Riktigt skönt och nyttigt! Det fick bli scones som blev över från gårdagens kvällsmat, kanske inte lika nyttigt, men gott i alla fall. Och en kopp kaffe så klart. Nödvändigt för att klara av en dag med plugg.
Idag blir det bodypump på lunchen, ett nytt favoritpass, tyvärr är det inte så ofta som man hinner med att träna på lunchen, men det kanske blir ändring på det i vår.