Wohow

Det är underbart :)
Här kommer de utlovade resultaten:

Start:
6 april
Vikt: 72 kg
Midja: 77 cm
Stuss: 104 cm
Överarm: 29 cm
Lår: 63 cm

Idag:
24 april:
Vikt: 71 kg
Midja: 74 cm
Stuss: 102 cm
Överarm: 28,5 cm
Lår: 62 cm

Mål:
1 maj:
Vikt: 71 kg
Midja: 73 cm
Stuss: 102 cm
Överarm: 28 cm
Lår: 61 cm

Jag tror att det är bäst att inte sikta för mycket på att gå ner massor i vikt. Snarare att hålla vikten nu när jag gått ner lite. Mitt mål är att ha gått ner till under 70 kg i sommar, och jag tror att jag kan hålla det och att det är ett väldigt realistiskt mål.
Ikväll ska jag strunta i festen och ge mig ut i löparspåret istället. Tror nämligen inte att det kommer bli av nu på morgonen, men vi får se vad klockan stannar på om en stund :)
Ska i alla fall ha på mig stegräknaren och se vad jag kan få ihop idag.

Skojigt

haha, jag kunde inte hålla mig. Tog en liten promenad :D
Är nu uppe i 9300 steg. Det betyder att jag nog tagit ungefär 10000 steg idag eftersom jag struntade i att ta på mig den i morse. Så det är ju alltid bra :) Imorgon ska jag se till att ta ännu fler steg. Ska bli bra på det här.
Jag tror att promenader kan hjälpa mig mest. Det är en träningsform som jag kan med oavsett om jag har en förkylning eller inte. Okej, har jag feber stannar jag nog inne, men ändå.

Woohoo, nu blir det plugg.

Illa

Den här veckan har varit katastrof rent ut sagt. Har inte haft mycket tid över för träning, och så har jag varit riktigt dålig med maten. Vad hände egentligen, jag hade ju sån lust för några dagar sedan bara.
Jaja, dags att ta tag i det igen. NU!

Har ju varit på VALMA-intro, fick då en liten stegräknare. Så nu kan jag se ungefär hur mycket jag går varje dag.
Uppenbarligen ska man ta ca 10 000 steg per dag enligt folkhälsoinstitutet, idag (när jag gick väldigt lite) har jag gått ca 7000 steg. Det är 3000 steg för lite. Å andra sidan var jag och Malin tvungna att ta bussen till Albanova förut för att hinna och jag har suttit stilla på en labb hela dagen. Jag borde nog ta en lite promenad för att komma upp i mina 10 000 steg, men jag måste verkligen plugga :(

Imorgon blir det däremot nya tag igen. Ska ta mig ut på en morgonrunda, löpning/promenad står på schema följt av lite plugg och därefter jobb.

Löpning/promenad

Det blev inte alls särskilt mycket löpning, men tog mig runt 4 km på 35 minuter, så det är ju en förbättring. Jag tror att det här kommer bli min nya runda. Den känns lite roligare än den korta på 2 km (alt 2,5). Lite mer utmaning också. Om jag däremot har ont om tid kommer det självklart bli den kortare sträckan.

Kände tyvärr fortfarande av förkylningen, men jag tror att den kommer vara borta snart. Är det fint väder och lite varmare blir det nog samma runda på imorgon bitti. Nu ska jag duscha av mig och ägna mig åt mental träning istället.

Sammanfattning vecka 16

Tisdag:
- Promenad 4 km

Onsdag:
- Promenad 3 km

Fredag:
- Promenad 4 km

Lördag:
- Promenad 11 km

Söndag:
- Promenad 4 km

Bara promenader den här veckan. Veckan som kommer ska jag återinföra löpning och gym igen. Känner mig mycket bättre med snuvan nu, så det är på tiden :)

Skämmes!

Jag skäms väldigt mycket över det, men jag kan verkligen inte rå för det. Så fort jag är ensam har jag ingen motivation till att laga eller äta mat. Därför slutar det oftast med att jag inte äter någon tillagad mat. Så igår lunch och även idag lunch. Jag kommer inte klara mig på några frukter till lunch, ändå känner jag mig duktig på ett sätt. Det måste ju betyda att jag går ner i vikt. Eller?
Nä, skärpning nu. En promenad och sedan blir det tacopaj. Hoppas förövrigt att glassen är klar tills dess.

Mål!

På grund av alla promenader den här veckan har jag nått mitt mål om att träna minst 200 minuter i veckan. Det känns riktigt bra!
Okej, promenad är inte den mest ultimata träningen, men jag anser att även det är träning. jag vet att många inte gör det, men allt som gör att jag blir trött och svettig är träning (förutom bastu). Förresten är ju en promenad bättre än en timma i soffan =)