One Hundred Push Ups - Vecka 2, Dag 1

Ett tag sen sist :( Men nu ska jag nog kunna hålla i det ett tag till. Var ute och sprang 2,5 km innan, woho!!

Dagens armhävningar:

Set 1: 9 (jag råkade göra 11) armhävningar
Set 2: 11 (jag gjorde 9) armhävningar
Set 3: 8 armhävningar
Set 5: 8 armhävningar
Set 6: Max (jag gjorde 16 armhävningar)

Det märktes att jag inte tränat på ett tag, gjorde inte lika många när jag maxade, men det är i alla fall bättre än första dagen :)

One Hundred Push Ups - Vecka 1, Dag 3

Jag hamnade lite efter med tredje dagen, men bättre sent än aldrig. Den här gången har jag värmt upp med en yttepytte-liten löptur. Fick jätteont (håll) efter en minut, kämpade på i två minuter till, gick en, sprang två och gick hem sen. Hade egentligen ingen lust att springa, så jag är stolt över mig själv som sprang åtminstone nån km...

Nåväl, dagens armhävningar ser ut såhär:
Set 1: 8 armhävningar
Set 2: 10 armhävningar
Set 3: 7 armhävningar
Set 5: 7 armhävningar
Set 6: Max (jag gjorde 17 armhävningar, yeeey!)

Jag stretar på. Nästa gång är jag inne på vecka 2 :)

One Hundred Push Ups - Vecka 1, Dag 2

Idag var det dags för andra dagen i vecka ett i min lilla utmaning då...
Idag kan man väl säga att jag var lite uppvärmd med tanke på att jag och Andreas spelade lite fotboll förut. Fast å andra sidan har jag ätit 12 bitar sushi för inte jättelänge sen, det märks..

Dagens program såg ut såhär:
Set 1: 6 armhävningar
Set 2: 8 armhävningar
Set 3: 6 armhävningar
Set 5: 6 armhävningar
Set 6: Max (jag gjorde 13 armhävningar)

Nästa gång blir på torsdag: 8, 10, 7, 7, max (minst 10).

Det går framåt och ska jag vara ärlig har jag faktiskt haft träningsvärk i både bröst och mage. Så det verkar ge någonting i alla fall. Bara det är ju sporrande!

Nu blir det nog några tag med abslidern och sen duschen :)

One Hundred Push Ups - Vecka 1, Dag 1

Idag kom jag äntligen igång med min första vecka i One Hundred Push Ups. Allting gick väldigt bra. Men med tanke på att jag har en liten tillstymmelse till halsont så gav jag inte allt. Men om programmet funkar lär ju inte det spela jättestor roll :)

I alla fall. Dagens program såg ut såhär:
Set 1: 6 armhävningar
Set 2: 6 armhävningar
Set 3: 4 armhävningar
Set 5: 4 armhävningar
Set 6: Max (jag gjorde 9 armhävningar)

Nästa armhävningsdag kommer vara på tisdag. Då ser det lite hårdare ut. Lika många set: 6, 8, 6, 6 och maxning (minst 7).

One Hundred Push Ups

Idag började jag med en ny grej

Gjorde testet och klarade 8 korrekt gjorda armhävningar (det skall påpekas att en liten katt undrade vad jag sysslade med och sprang under mig).
Det betyder alltså att min rank blir 2.

Så imorgon börjar dag 1 i vecka 1 i min strävan mot att bli bättre på armhävningar. Sedan kommer jag vila en dag, träna enligt dag 2, vila en dag och träna enligt dag 3.

Vecka 1 ser ut såhär. Eftersom min rank blev 2 ska jag följa kolumn två.

Nu ska jag ta mig ett natts sömn för att fortsätta imorgon!

Godnatt!

Som sagt...

Än en gång försvann lite träning. Som vanligt pga tentor. Men jag ska komma igen. Ny tag, nya mål. Ligger i alla fall kvar på 71 kg. Bättre än att ha gått upp igen. Det måste ju betyda att jag gör någonting rätt i alla fall...
Tror inte att morgondagen kommer bjuda på någon träning då jag har tenta 14-18 och ska skriva fysik efter den. Men efter onsdag tror jag att kroppen kommer få röra lite på sig igen. Det behövs. Riktigt ordentligt.

Nya tag

Jag tappar alltid taget om träningen, men nu ska jag komma igång igen.
Var precis ute och sprang i 20 minuter, för att hålla träningen lite bättre ska jag lägga upp ett schema för den kommande veckan:

Måndag:
Bodypump 60 min
Promenad minst 3 km
Tisdag:
Springa minst 2,5 km
Promenad minst 3 km
Onsdag:
Promenad minst 3 km
Torsdag:
Bodypump/Powerstep 60 min
Promenad minst 3 km
Fredag:
Springa minst 2,5 km
Lördag:
Springa minst 2,5 km
Promenad minst 3 km
Söndag:
Promenad minst 3 km

Jag räknar med lite bortfall, men jag ska försöka att ta promenader varje dag i alla fall.
Det ska även hinnas med pluggande varje dag, så träningen som kräver att jag tar mig till KTH-hallen är den träning som med störst sannolikhet får bli lidande.